村上史晃はココアが大好きです
こんにちは、村上史晃です。今日はだんだん日中は暖かくなってきたとはいえ、まだまだ朝晩は冷える今日この頃にぜひ飲みたいココアについてお伝えしようかなと思います。
ココアといえば、私が小さいころ寒い冬の日に母親が小さな鍋でココアを作ってくれたのを思い出します。とても温かくて甘くて心のなかからほかほかした気分に
なるんですよね。村上史晃的に寒くなると飲みたくなる飲み物ナンバーワンじゃないかなと思います。
少し前に会社の自動販売機の前で何を買うか悩んでいた時に、「村上さん、ここのメーカーのココアおすすめですよ」と通りがかった会社の女の子に教えてもらって
久しぶりにココアを飲んだんですよ。寒くなると飲みたくなるわりに、案外自宅では作らないのもココアじゃないかなと思うんですが、どうでしょうか。
最近は既に甘く味付けされたココアの粉に、お湯や温めた牛乳を入れて即席のココアにできるものが売っていますね。個人的に市販のココアは甘すぎる気がして
大人になってからがあまり飲まなくなっていたんですよね。なので最近はぜんぜんココアを飲んでいなかったんです。せっかく女性におすすめしてもらったので、
疲れてるし多少甘いのでもいいかな～とあまり深く考えずにそのおすすめされたココアを飲んだら、疲れた体にしみわたるようでジーンときてしまいました。
たまたまその日は残業中で、眠いし疲れたし、目を覚ますようなコーヒーあたり飲もうかなと思って自動販売機の前にいたので、やさしい甘さでキリキリしていた
頭と心がほぐれていくようでした。
おすすめしてくれた女の子には、会った時にお礼を言って「村上さんわざわざお礼言うなんて大げさですよ」と笑われてしまったんですけど、あの時にココアを飲んで
ほっこりできたのはとても感謝でした。
そしてこのことをブログに書こうと思ったので、ココアの効果についてついでに調べていたら、意外とココアってすごい飲み物だということがわかったんです。
ココアにはカカオポリフェノールや食物繊維、テオブロミン、鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれているそうです。このカカオポリフェノールには、なんとガンや生活習慣病を
予防する効果があると言われているんです。カカオポリフェノールは、体内に発生した悪玉コレステロールから体を守ってくれる抗酸化作用があるそうで、仕事でストレスが
貯まりやすい人なんかにはとても効果的なんだとか。
そして女性にも嬉しい効果が期待できるのは、テオブロミンという成分です。テオブロミンは毛細血管の血流を良くする働きがあるそうで、血液をサラサラにして
血行がよくなることで冷え症やむくみに効果があります。また食物繊維も豊富に含まれているので、便秘がちな人にもとても良いみたいですね。
また、鉄分がたくさん入っているので女性に多い貧血にも効果があるんだとか。ココアに含まれる鉄分は、他の食材に含まれるものより体内への吸収率が良いらしいのも
すごいですね。鉄分と一緒に摂ると効果的なカルシウムやカリウムも含まれていますから、貧血症の人は積極的にココアを飲むと良いかもしれません。
私のようなデスクワークの多いサラリーマンや学生さんにも嬉しいのが、集中力を高める効果です。ココアの香り自体もそうですし、ココアに含まれるココア・フラバノール
という成分が集中力や記憶力を高める効果があるそうなんです。またテオブロミンは自律神経に働きかけ気持ちをリラックスさせる効果もあるそうなので、仕事中や
勉強時、テストの前などに飲むと効果を発揮しやすくなりますね。
そして、ココアには食中毒や胃潰瘍などを起こす菌の働きを抑制する効果もあるそうですよ。ココアを飲むと傷の治りが早いなんていうジンクス？もあるそうです。
また、ココアに含まれているタンニンという成分が虫歯菌が出す酵素の働きを抑えて歯に歯垢ができにくくすると言われているそうなんです。ココア自体にも虫歯予防効果が
あると言われているので、小さいお子さんに飲ませるのにも良さそうですね。
色々調べていると、ココアって実はとても性能が高い飲み物なんですね。市販の砂糖が加えられているココアは糖分が多めですが、砂糖が含まれていない純ココアを
牛乳などで作ってごく少量の砂糖で味を調える程度であれば、毎日飲んでもカロリーは低いそうです。カロリー高そうなイメージだったんですけど、ココアに含まれている脂肪分は
体内に吸収されにくい性質を持っているそうなので、温かいココアで程よい満足感も得られ、ストレスやイライラを軽減してくれるなら、ダイエット中に取り入れるのも良さそうです。
これからは仕事中、休憩時に飲むのはコーヒーだけじゃなくてココアもたまに飲むようにしようと思いました。
冬の寒い間だけ自動販売機に並ぶココア、自宅で作れない人はそういうものも飲んでみたらなつかしいおいしさに出会えるかもしれませんよ。
以上、村上史晃がお伝えしました。
